Welcher Schulranzen passt? Ratgeber für Eltern

Wie schwer darf ein Schulranzen sein?

Oft liest du, ein gefüllter Ranzen dürfe höchstens 10 Prozent des Körpergewichts wiegen. Die TK nennt 10 bis 12 Prozent, andere Quellen 10 bis 15 Prozent. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) schreibt dagegen, ein starrer Kilogramm-Richtwert existiere nicht. Fitte Kinder zeigten in einer Studie bei 20 Prozent keine Belastungszeichen, schwächere teils schon bei 12 Prozent.

Eine systematische Übersichtsarbeit (British Journal of Sports Medicine, 2018) fand keinen überzeugenden Beleg, dass Schulranzen Rückenschmerzen auslösen. Die üblichen Prozentgrenzen sind durch die verlässlichste Studienlage nicht gestützt. Beispiel: Bei 22 kg Körpergewicht wären 10 Prozent etwa 2,2 kg, als Anhaltspunkt. Wichtiger ist, ob dein Kind den Ranzen allein aufsetzen kann und aufrecht geht.

Leichter Schulranzen: Wie viel zählt das Leergewicht?

Für Grundschulkinder nennen AGR und BARMER einen Ranzen von höchstens 1.300 Gramm Leergewicht als Richtwert. Ein Kinderorthopäde weist allerdings darauf hin, dass der Unterschied zwischen 0,8 und 1,6 Kilogramm leer nur selten entscheidend ist. Entscheidend sind außerdem Packweise, Passform und die Länge des Schulwegs.

Unser Tipp: Wähle einen leichten Ranzen, aber lass die Passform den Ausschlag geben. Und pack jeden Tag nur das ein, was der Stundenplan verlangt.

Schulranzen richtig einstellen und Passform prüfen

Ein guter Ranzen sitzt eng am Rücken. Die Oberkante schließt etwa auf Schulterhöhe ab, und er ist nicht breiter als die Schultern deines Kindes. Die Schultergurte sollten gepolstert und mindestens 4 cm breit sein. Das empfehlen AGR, BARMER und TK.

So stellt ihr ein: Gurte so lang, dass der Ranzen nicht nach unten rutscht und der Rücken nicht hohl wird. Die schwersten Sachen, etwa Bücher, kommen ganz nah an den Rücken. Getragen wird immer auf beiden Schultern. Probiert den Ranzen mit T-Shirt und mit Jacke an, damit er in jeder Jahreszeit passt.

Sicherheit und Sichtbarkeit auf dem Schulweg

In Dämmerung und Dunkelheit werden Kinder von Autofahrenden spät gesehen. Reflektierende und fluoreszierende Flächen am Ranzen erhöhen die Sichtbarkeit, laut DGUV bis auf etwa 150 Meter. Reflektoren wirken allerdings nur im Scheinwerferlicht. Stiftung Warentest rät, dass ein Ranzen leuchten sollte, am besten in Gelb oder Orange.

Für Schulranzen gibt es die Norm DIN 58124. Sie verlangt unter anderem mindestens 20 Prozent fluoreszierende und 10 Prozent rückstrahlende Fläche.

Achte beim Kauf generell darauf, dass Reflektoren gut verteilt und auch von der Seite sichtbar sind.

Material und Nachhaltigkeit: Worauf es ankommt

Die Verbraucherzentrale NRW sagt knapp, ein Schulranzen sollte schadstoffarm sein. Das Material berührt täglich Hände und Rücken, deshalb lohnt der Blick auf das Etikett und die Herstellerangaben.

Schulranzen kaufen: Wann ist der beste Zeitpunkt?

Viele Hersteller raten zum Kauf im Frühjahr, weil dann die neuen Modelle erscheinen. Der Vorteil: Dein Kind hat Zeit, sich an Größe und Gewicht zu gewöhnen und das Aufsetzen zu üben. Ein Kauf direkt nach dem Schulstart des Vorjahres kann günstiger sein, doch bis zur Einschulung wachsen Kinder, und Geschmäcker ändern sich.

Wichtig ist, dass dein Kind den Ranzen vor dem Kauf wirklich trägt. Die Passform beurteilst du am besten direkt am Kind. Mehr Zeit zum Anprobieren habt ihr, wenn ihr früh im Jahr startet.

Ausprobieren statt raten: Beratung in der tonton-Welt Dortmund

Kein Text ersetzt das Ausprobieren. Mehrere Quellen, die wir gelesen haben (AGR, BARMER, ZDFheute), raten dazu, den Ranzen vor dem Kauf aufzusetzen. Wir nehmen uns dafür Zeit.

In der tonton-Welt in Dortmund-Aplerbeck (Köln-Berliner Straße 23, 44287 Dortmund) probiert ihr die Ranzen an und lasst sie einstellen. Der Termin dauert rund 30 Minuten und ist kostenlos und unverbindlich. Bringt gern die Bücher mit, die euer Kind wirklich tragen wird.